Гранат, черника и арбуз: ТОП-7 главных продуктов для красивой кожи

Красота кожи зависит от правильно подобранного ухода. Бальзамы для защиты от пигментации, средства с ретинолом для обновления, гиалуроновая кислота и витамин Е - средства для питания и увлажнения. Для достижения максимального результата необходимо питать кожу изнутри. Употребляйте в дневном рационе натуральные витамины и минералы. Об этом рассказывает американский дерматолог и доктор медицинских наук Джошуа Цайхнер. Он предлагает женщинам список суперпродуктов, которые улучшат состояние кожи и отсрочат появление первых признаков старения.

Авокадо

В продукте содержится олеиновая кислота из группы омега-9. Она помогает коже сохранять влагу и оставаться упругой.

Черника и голубика

Темные ягоды содержат большое количество витамина С и Е. Такой мощный дуэт антиоксидантов борется со свободными радикалами и пигментацией. Возвращает сияние коже. За ровный тон кожи отвечает арубтин. В избытке он содержится в спелых ягодах.

Гранат

Продукт богат витамином С. Это один из самых сильных антиоксидантов. Регулярное употребление зерен граната поможет предотвратить преждевременное появление морщин и сухость.

Гранат также содержит антоцианы. Они стимулируют выработку коллагена и елаговой кислоты. Она снимает воспаления, вызванные ультрафиолетовым излучением.

Арбуз

Яркий красно-розовый цвет мякоти ягода приобрела благодаря содержанию ликопина. Этот натуральный антиоксидант защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Лобстер

Мясо лобстера богато на цинк, который ускоряет обновление клеток кожи. Также цинк обладает мощными противовоспалительными свойствами. Его часто применяют против борьбы с угревой сыпью.

Капуста Кале

В зеленых листьях капусты содержится много витамина К и железа. Они отвечают за хорошее кровообращение. Регулярное потребление Кале поможет сохранить ровный и здоровый цвет лица. Также избавит от синяков под глазами.

Дыня Канталупа

В мякоти продукта много бета-каротина и витамина А. Они нормализуют выработку кожного жира и предотвращают загрязнение пор.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Стройные ноги и ягодицы: четыре продукта, от которых стоит отказаться

×