Француженки поделились секретом своей стройности

Девушки из Франции считаются самыми стройными в мире. Они раскрыли 12 секретов, как им это удается.

Первое правило - это пить много воды. Она является элементом, который не дает чрезмерно переедать.

Второе правило - нужно наслаждаться каждым приемом пищи. Если получать удовольствие от каждой порции, то прием пищи будет казаться каждый раз приятным времяпрепровождением.

Нужно есть с маленькой миски. Это третье правило.

Четвертое - надо винить себя за маленький кусок шоколада или булочки. Не стоит увлекаться этим.

Правило номер пять - готовить самостоятельно и меньше покупать магазинных продуктов. В них содержится много жиров, повлияет на фигуру.

Следующий совет - экспериментировать с овощами. Изменение рациона принесет к ним любовь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали продукты, вызывающие психические болезни

Также стоит есть не менее 5 фруктов в день. На обед можно взять яблоко или грушу вместо бутерброда.

Психологи утверждают, что нельзя голодать.

Девятое правило - режим питания. Не важно во сколько будет ужин, головек? чтобы в одно время.

Десятая совет - питание должно быть разнообразно. Можно экспериментировать как с ароматами, так и с ингредиентами.

Чай и кофе стоит пить без ничего. Стоит отказаться от бутербродов, сахара и сливок. Эта привычка поможет кроме хорошей фигуры, наслаждаться напитков.

Также можно добавлять в блюда семена льна, подсолнечника или тыквенные - они спасут от проблем со здоровьем. Об этом говорится на marieclaire.ua

×