Как восстановить микрофлору после антибиотиков

"Несколько дней назад я закончила принимать антибиотики. Лечила гнойную ангину. Сперва врач выписал одно лекарство, они не помогали, и он назначил другие. В результате я пила антибиотики больше недели. Ангина прошла, но начало очень сдувать живот. Может ли это быть следствием приема антибиотиков? Какие еще могут быть побочные явления? И как мне теперь восстановить микрофлору? " - Алина, 22 года, Львовская область, город Каменка

На письмо Gazeta.ua ответила столичный диетолог Оксана Скиталинская.

"Из-за лекарства, в частности антибиотиков, состав микрофлоры часто меняется. Чаще возникает дисбактериоз. Недуг проявляется по-разному. Могут быть диарея, запоры, боль в животе, вздутие, урчание. Со временем добавляются признаки гиповитаминоза, т.е. нехватки витаминов. У человека начинает болеть голова, он постоянно раздражен, около носа и губ шелушится кожа, немеют конечности, кровоточат десны.

Восстановить микрофлору можно про-и пребиотиками. Важно при этом резко ограничить употребление сладостей. Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые есть в организме чеовека. Они улучшают обмен веществ, обезвреживают кишечные токсины. Преимущественно это бифидо-и лактобактерии. Известными пробиотиками, которые можно купить в супермаркетах является кефир, Нарине, Симбитер, Симбивит, Ацидофилин, Лактовит, Актимель.

Пробиотики также можно получить в домашних условиях, готовя йогурт с соответствующих заквасок и молока. Пребиотиками являются продукты питания, которые улучшают работу кишечника. Они способны почти в 10 раз увеличивать содержание здоровой микрофлоры. Это, прежде всего, пищевые волокна: пектины, камеди и слизи. Ими богаты овсяная крупа, фрукты, ягоды, хлеб из неочищенного муки, нешлифованный рис, фасоль. Также топинамбур, артишок, корень цикория и одуванчика. Эти продукты содержат инулин.

На период лечения дисбактериозов нельзя есть сладости. Они способствуют росту патогенной, т.е. болезнетворной микрофлоры и подавляющие жизнедеятельность полезной. Заменить сладости надо сухофруктами, свежими и запеченными яблоками. Редко можно позволить себе зефир и пастилу. Они содержат пектин.

Слово "антибиотик" происходит от словосочетания "анти" - против, и греческого "bios" - жизнь, то есть то, что против жизни.

×