До лета остались считанные дни, и лишь немногие могут похвастаться готовностью к купальному сезону. Если вы не успели как следует привести себя в форму, воспользуйтесь нашими советами, чтобы подготовить тело к лету всего лишь за 10 дней.
Сходите в солярий
Загар отлично скрывает недостатки фигуры и подчеркивает ее достоинства. 4-5 сеансов через день дадут вашей фигуре новую жизнь, а также приумножат уверенность в себе. Начинайте с 4 минут, и каждый сеанс увеличивайте длительность пребывания в солярии на 1 минуту.
Откажитесь от углеводов
Если быстро хотите избавиться от парочки лишних килограмм, уберите из рациона большую часть углеводов. Откажитесь от гарниров: картофеля, каш, макарон. Замените их свежими или тушеными овощами (за исключением картофеля). Также на 10 дней придется забыть о сладком. Желание съесть чего-нибудь сладенького удовлетворяйте фруктами. Ваш рацион на ближайшие 10 дней должен состоять из овощей, фруктов, варенной или тушеной курицы (филе), рыбы и нежирных кисломолочных продуктов. Не забывайте пить не менее литра воды в день.
Увлажняйте кожу
Чтобы кожа выглядела ухоженной, активно ее увлажняйте. Пользуйтесь лосьонами для тела 2 раза в день. Хорошо втирайте лосьон, чтобы дополнительно массажировать кожу. Это придаст упругость.
Много ходите
Включать в свой распорядок дня зарядку или советовать идти в зал всего лишь за 10 дней до лета – глупо, тренировки не успеют дать первые результаты. Однако ходьба и прогулки окажут отличное действие и помогут сбросить парочку ненужных килограммов. Ходите около 4-5 километров в день спокойным, удобным для вас шагом. Если устали – отдохните. Прогулка должна доставлять вам удовольствие.
Занимайтесь сексом
Секс – отличное средство для сбалансирования гормонального фона в короткие сроки. А многие проблемы внешности девушек возникают из-за гормональных нарушений. Ученые доказали, что секс увеличивает в организме количество гормонов радости и счастья. А от них зависит состояние кожи.
Пейте L-карнитин
L-картнитин – природная аминокислота, которая способствует снижению жировой прослойки. Он помогает похудеть, увеличивает выносливость, немного приглушает аппетит. Курс L-карнитина поможет Вам увеличить эффективность ежедневной ходьбы.
Делайте ежедневные обертывания
Быстрый способ привести в порядок кожу на бедрах и ягодицах - горячие обертывания. Купите антицеллюлитный крем с горячим эффектом и ежедневно, после душа, наносите на проблемные зоны. После нанесения оберните их пленкой и улягтесь под теплое одеяло смотреть любый фильм. Через 25 минут можно снять пленку. Крем не смывать.
3 
35413
Комментарии