5 главных продуктов для кожи и ногтей

Чтобы поддержать красоту и здоровье ногтей, стоит добавить в свой рацион пять продуктов.

Ростки пшеницы. Они помогут нормализовать уровень гормонов, придадут энергии и обеспечат организм достаточным количеством витаминов А и С.

Яйца. Введение в свой рацион только четырех яиц будет способствовать укреплению ногтевой пластины.Если у вас есть проблема с уровнем холестерина, ешьте только яичный белок.

Рыба. Лучше всего для ногтей подойдет рыба, выловленная в природных водоемах.

Шпинат. Он полон витаминов А, С, Е, К и В, поэтому его следует есть в достаточном количестве.

Голубика. Ягоды обладают антиоксидантным действием. В них содержится небольшое количество сахара.Процесс замораживания не заберает полезные свойства голубики.

×