Вице-мисс конкурса "Мисс Вселенная" Олеся Стефанко поделилась с Gazeta.ua секретами как набрать вес в нужных местах.
"Я себя ни в чем не ограничиваю. Обожаю всевозможные тортики и пирожные. И почему-то меня все везде встречают именно со сладким. Хотя много его не ем. Табу для меня сухарики, чипсы и кока-кола."
Белковая диета помогает набрать мышечную массу.
"Чтобы набрать вес в нужных местах? Я сижу на белковой диете. В течение дня ем сыр, творог, хлопья и молочные продукты. И обязательно фитнес. Тогда мышцы подкачиваються в нужных местах. Благодаря такой диете я, например, набрала вес в 2 кило за две недели. Это был не жир, а подкачанные мышцы ".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Для похудения надо понемногу есть пять раз в день
Стефанко перестает есть за 4 часа до сна.
"В течение дня ем очень мало. Утром завтракаю творогом с йогуртом. Обязательно съедаю хлопья с молоком. Ими заменяю пирожные. Салаты ем только с кукурузой, горошком и фасолью, где много белка. Не ем никакого мяса, кроме курятины. Неплохо было бы есть и рыбу, но я ее не люблю. На вечер стараюсь не есть. Особенно после шести. Если ложусь в 12-ть, то не ем где-то после восьми. Ужинаю также легким салатиком, сыром или хлопьями ".
Шоколад во время конкурса увеличивал работоспособность.
"Еще люблю шоколад. На конкурсе "Мисс Вселенная", после репетиций и встреч был такой упадок сил, я просто съедала плитку молочного шоколада. Он увеличивал работоспособность", - посоветовала самая красивая девушка Украины.
2 
35413
Комментарии
1