Як знайти баланс між роботою та особистим життям

Якщо у вас більше трьох пріоритетів – у вас немає пріоритетів

Це не мої слова, проте вони лежать в основі коучингового методу, який допоможе вам бути в балансі.

Відчуття, що ви не в балансі, виникає, коли ви якось не так живете, як хочете.

І навіть якщо вам зі сторони кажуть, що у вас все ок, ви не вірите.

Баланс для мене не 50/50 між роботою і особистим, а таке співвідношення, яке мені ок.

І просто думати - не варіант. Треба робити.

Жорсткий спосіб отримати чесну відповість - це провівши хронометраж часу (побачивши як є), прописати як хочеш.

Хто думав, що буде магія, вибачте, лише голі факти.

Процедура така :

1. 7 днів робите хронометраж.

2. Виходячи з хронометражу, визначаєте, які ролі ви там проживаєте: підприємець, мама, донька, блогер, ледащо, подруга…

3. Фіксуєте скільки часу у вас іде на кожну роль за тиждень.

4. Якщо вам не сподобався розподіл - робите новий по ролях: підприємець - 40 годин, подруга - 3 години, мама - 40 годин, сон - 56 годин… Так, сон також враховуємо, я відношу це до ролі "здоров'я".

5. Плануєте собі наступний тиждень і пам'ятаєте, що лише 3 пріоритети на день - це 3 великі і основні задачі на день.

Як це виглядає: студентка - 4 години, мама - 2 години, красуня - 2 години. Крім цього сон - 9 годин. Усе інше заповнюється по ситуації. Це мій ідеальний понеділок, він в мене вихідний.

Наприклад, сьогодні є 3 задачі: ReStart - 2 години, інстаграм - 3 години, клієнти - 6 годин. Це основні пріоритети. Сон - 8 годин. І на інше залишається всього 3 години. Це буде 2 години навчання, тому що лише сьогодні буде цей вебінар.

Усе просто - не вставляєш в графік готування, прання, магазин, зустрічі…

А от завтра буде по-іншому: мама - 5 годин, студентка - 4 години, Restart - 4 години, сон - 9 годин. Ще 2 години на щось з мого списку мілких справ (так, він у мене також є).

І будеш у балансі.

Це все побудовано виходячи з моїх ролей, які можуть співіснувати в мирі між собою.

P.S. Найважче в цій системі зробити хронометраж, але того варте.

Іноді ви отримуєте відповіді, що ви - супермама, хоча думали до цього, що ви - горе-мама. Або отримуєте відповідь, що часу у вас просто валом.

Як вам такий підхід?

Оригінал