Чим корисні сливи і кому вони протипоказані

На день можна з'їдати 3-4 фрукти

Люди, які вживають багато овочів та фруктів із вмістом флавоноїдів, відрізняються кращим здоров'ям, менше страждають на хвороби серцево-судинної системи та новоутворення. Корисні складові можна знайти у сливі.

Щоб привернути вашу увагу до цього фрукту, пропоную ознайомитися з корисними речовинами, які можна отримати із вживанням кількох плодів сливового дерева. Вони містять активні речовини флавоноїди, а саме антоціани, які надають їм фіолетового відтінку.

Свої корисні властивості плоди зберігають і після переробки.

До складу слив входять: вітамін C⁣⁣, провітамін А⁣⁣, фруктоза та сахароза⁣⁣, харчові волокна⁣⁣, органічні кислоти, азотисті, дубильні речовини⁣⁣, макро- та мікроелементи⁣⁣.

Основна корисна властивість сливи – м'яке очищення кишечника та нормалізація діяльності шлунково-кишкового тракту. Слива має властивість збуджувати апетит і посилювати перистальтику кишечника, корисна при атеросклерозі, зменшує відкладення холестерину на стінках судин.⁣⁣

На день можна з'їдати 3-4 сливи, якщо є схильність до діареї – не більше двох.

Сливи можна поєднувати з різноманітними кашами. Вони можуть бути чудовим десертом після основного прийому їжі на другий сніданок або після обіду. Не варто їсти фрукт натщесерце або запивати молоком.

Надмірне вживання сливи становить небезпеку навіть для здорової людини. Нерідко відзначають діарею, підвищення кислотності у шлунку, появу печії. У більшості випадків шкода від фрукта пов'язана з надмірним вживанням. ⁣

Слива протипоказана певній категорії людей: ⁣⁣

- з цукровим діабетом та ожирінням через високий рівень глюкози та фруктози у продукті;⁣⁣

- протипоказання під час загострення гастриту з підвищеним рівнем кислотності;⁣⁣

- індивідуальної непереносимості;

- мамам, що годують, бо вживання сливи може спровокувати пронос і коліки у немовлят. Слідкуйте за реакцією дитини.

Оригінал