Упродовж 2018 року 52% українців пережили стресову ситуацію. Жінки — її частіше за чоловіків. Не мали жодної тривожної події 38% українців. Такі результати дослідження Київського міжнародного інституту соціології.
— Людей, які мають стрес, депресію та інші розлади, з кожним роком усе більше, — розповідає психолог Лариса Россол, 41 рік.
Що тривожить українців?
— Всі розуміють, що в країні триває війна. Підсвідомий страх відчувають навіть ті, хто живе на мирній території.
Чоловіки переважно переймаються роботою, жінки — ставленням людей до них. Але симптоми депресії у всіх однакові: зниження апетиту, порушення сну, погіршення настрою, тривога. Людина непокоїться через дрібниці: чи закриті двері, чи вимкнено газ, що буде на роботі.
Цим переймаються всі люди у світі?
— Війна триває не тільки в нашій країні, а в усьому світі. Люди знають про конфлікти, політичну ситуацію. Бо з ранку до вечора мають доступ до інтернету, перебувають у тотальному інформаційному полі. Це — перенасичення мозку інформацією, стрес для організму. Інформацію треба фільтрувати та дозувати. Не можна читати все підряд.
Як зменшити шкідливий вплив інформації?
— Більше працювати фізично. Рухливий спосіб життя впливає на вироблення гормонів та нейромедіаторів, які формують гарний настрій. Відсутність інформації позбавляє зайвих причин для страждань.
Як боротися із тривожними розладами?
— Легші прояви можна зняти спортом або фізкультурою. Свіже повітря насичує мозок киснем та необхідною кількістю крові для гарного самопочуття. Важливими є правильне харчування та здоровий режим сну. Декому допомагають медитації.
Якщо рівень стресу вище середнього, то людині потрібна допомога психіатра, який призначить антидепресанти.
Депресію можна подолати самотужки?
— Горе і депресія — різні речі. Якщо ви втратили близьку людину, то це горе. Воно не обов'язково переросте у депресію. Пережити його допоможе психолог.
Депресія — хвороба, затяжний стан, в якому людина перебуває від кількох тижнів. В Україні депресія не вважається епідемічною хворобою, але поширюється швидко.
В Європі люди з депресією беруть відпустку за власний рахунок і проходять лікування.
Важливо не затягувати. Буває, люди по 10 років страждають на депресію і покінчують із життям. Якщо людина не хворіла психозом або шизофренією, причиною самогубства є вчасно не діагностована депресія.
Які люди найбільше страждають?
— Є дві категорії стресонестійких людей: підлітки та люди віком 35–45 років. Перші переймаються собою, других бентежить невпевненість у завтрашньому дні. Не знають, до чого потрібно готуватися.
2 
1
Коментарі