Наш зір - це безцінний дар, який потребує особливого догляду. Але в сучасному світі ми часто ігноруємо очевидні речі, які можуть завдавати йому шкоди.
Постійне використання гаджетів, недостатнє освітлення чи неправильна гігієна очей - буденні звички, які здатні серйозно погіршити зір. Але є неочевидні речі, які можуть завдати шкоду очам.
Ось три звички. яких варто позбутись, щоб зберегти зір.
Звичка терти очі
Наші руки не стерильні. Коли ми тремо очі, ризикуємо заразитися очними інфекціями, такими як кон'юнктивіт або блефарит. Крім того, при надмірному терті ока створюється тиск, який може спричинити прогресуючу деформацію рогівки та пошкодити її. Зміна сферичної рогівки на конічну сприяє появі кератоконуса - очної патології, яка спотворює й розмиває зображення, що у свою чергу погіршує зір.
Також тертя очей може збільшити ризик відшарування сітківки, особливо у пацієнтів із короткозорістю.
Паління
Здається, ця шкідлива звичка й здоров'я зору ніяк не пов'язані. Між тим, люди, які палять, частіше страждають від сухості очей і катаракти. Крім того, паління збільшує фактори ризику глаукоми, яка є основною причиною сліпоти у світі.
Як показали дослідження, курці мають більшу ймовірність розвитку вікової макулярної дегенерації порівняно з людьми, які ніколи не курили. Ця патологія полягає в прогресуючому погіршенні центрального зору, що викликає розмитість і спотворення картинки перед очима.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали згубну звичку, яка погіршує зір
Відмова від сонцезахисних окулярів
Якщо ви й досі вважаєте диваками тих, хто навіть взимку носить сонцезахисні окуляри, варто переглянути своє відношення до цієї теми. Насправді такі окуляри – не питання моди, а спосіб захистити очі від ультрафіолетових (УФ) променів, які агресивні впродовж усього року.
УФ-промені впливають на тканини поверхні ока, рогівку та кришталик, що в довгостроковій перспективі може сприяти розвитку катаракти та вікової макулярної дегенерації. Крім того, це може призвести до фотокератиту, викликаного віддзеркаленням сонця на воді, піску та снігу.
Авокадо має неймовірно позитивний вплив на ваше здоров'я. Цей плід є одним із найбільш поживних фруктів на землі. Якщо їсти його щодня, самопочуття покращиться у рази.
В авокадо багато вітамінів групи В, які допомагають боротися з інфекціями, а також вітамінів С та Е, природних антиоксидантів, що запобігають розвитку раку. Крім того, в авокадо містяться антиоксиданти лютеїн та зеаксантин. Вони запобігають розвитку катаракти та дегенерації жовтої плями.
4 
1
Коментарі