Щоб уникнути цього, необхідний період адаптації до "життя без диму" протягом 2-3 місяців, відзначає Likar.info. Ось декілька нових (і не дуже) рекомендацій фахівців, дотримуючись яких, вам вдасться уникнути непотрібного стресу:
1. Ваш режим дня, звички, харчування не повинні сильно мінятися;
2. активізуйте ваші заняття спортом для підтримки життєвого тонусу, тим більше спорт - це відмінний антидепресант;
3. у своєму раціоні перевагу краще віддати блюдам, що зварені без жиру і приправ, хлібу грубого помелу, висівкам і навіть цілісним зернам;
4. для зменшення постійного бажання пожувати крекери, цукерки, шоколад або пиріжки, а також попити чого-небудь забороненого (солодкі газовані напої і алкогольні аперитиви) рекомендується випивати 2-3 літри води в день. Це можуть бути, зокрема, трав"яні настої, овочеві бульйони, вичавлений сік лимона без цукру, томатний та інші овочеві соки.
Не пийте у великій кількості міцну каву і чай, оскільки вони збільшують нервозність, серцебиття і провокують серйозні травні порушення, повідомляє neboley.com.ua.
3 
35413
Коментарі