Батьківство - це мрія багатьох людей. Втім, процес здійснення цієї мрії є доволі травматичним та стресовим для подружжя, а особливо для жінки. Спочатку період вагітності, який кардинально змінює усталений плин життя, звички та плани. Наступний етап - народження дитини та декретна відпустка, які неабияк впливають на емоційний стан молодої мами та спричиняють післяпологову депресію.
І тут постає запитання - яким чином можна уникнути цього? Насправді, це справа індивідуальна. Комусь достатньо підтримки сім'ї та чоловіка, а для когось справжнім порятунком від побутової рутини є повернення на роботу. Позаяк декретна відпустка може тривати далеко не один рік, відновлення трудової діяльності потребує багато ресурсів. Ловіть декілька порад про те, як органічно влитись в робочий плин життя без зайвого стресу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розвинути увагу у дитини: поради, які стануть у пригоді й дорослим
Планування, планування і ще раз планування. Тут мова йде про організаційний процес. Варто заздалегідь домовитись з роботодавцем, стосовно дати повернення, статусу вашої робочої позиції (заморожена, хтось тимчасово виконує ваші обов'язки, коли можна повернутись).
Не занурюйтесь одразу. Для того, щоб зайти у воду, потрібно робити невеличкі кроки, і тоді організм швидше звикне до її температури. З поверненням на роботу так само. Не варто в перший день переймати на себе безліч обов'язків. Навпаки, обговоріть з керівництвом можливість працювати part-time (зміни на пів дня або робота з дому).
Оновіть свої знання. Всі сфери діяльності невпинно розвиваються ледь не щодня. Саме тому, існує ймовірність, що під час декретної відпустки ви могли пропустити важливу актуальну інформацію. Перед поверненням на роботу варто ознайомитись з тенденціями та новинками з вашої сфери діяльності, аби легше увійти в колію.
Комунікуйте з колегами. Спілкування з іншими працівниками дає можливість зрозуміти обстановку на робочому місці, а також бути в курсі кадрових змін, концепції роботи команди тощо.
Розплануйте розклад дитини. Перш за все, визначте, хто буде перебувати з дитиною протягом робочого дня. Няня? Чоловік? Родичі? Запишете до дитячого садочка? Оберіть найбільш зручний та надійний варіант. Крім цього, розробіть модель харчування малечі. Це потрібно у випадку, якщо дитина не відвідуватиме дошкільний заклад, а перебуватиме вдома з кимось дорослим.
І запам'ятайте: не варто засуджувати себе за неідеальне виконання робочих або материнських обов'язків! Для цього потрібен час, і ви з усім впораєтесь.
Вживання алкоголю під час вагітності навіть у невеликих та помірних кількостях може змінити структуру мозку дитини та затримати її розвиток.
Вчені проаналізували МРТ-знімки 24 ненароджених дітей, матері яких ствердно відповіли на запитання, чи вживали вони алкоголь. На момент МРТ плід знаходився у терміні від 22 до 36 тижнів.
2 
1
Коментарі