Вагітним, дітям до 3 років та пенсіонерам лікарі радять відпочивати в радіусі 100 км від місця проживання. Як відновити сили недалеко від дому, розповідає сімейний лікар Львівської міської поліклініки N2 Людмила Мацко, 32 роки.
— У західному регіоні є змога обрати місце відпочинку відповідно до стану здоров"я, способу життя та товщини гаманця. Наприклад, для людей із патологіями дихальної системи підходить клімат Закарпаття, особливо високогірна ділянка Карпат — Чорногора. Із серцево-судинними захворюваннями можна їхати на курорти Львівщини — Шкло, Великий Любінь. У Трускавці варто оздоровлюватися тим, хто має проблеми зі шлунково-кишковим трактом і сечовивідною системою. Із проблемними суглобами найкраще відпочивати на грязевих курортах у Солотвино на Закарпатті. Нервову та дихальну системи можна укріплювати на озерах у Шацьку на Волині.
То можна обійтися й без моря?
— Спекотний та сухий клімат морського узбережжя важко замінити. Але на морі бажано відпочивати навесні, на початку літа або під час оксамитового сезону. У цей час кліматичні умови найбільш адаптовані для жителів нашого регіону.
Який відпочинок корисніший — активний чи пасивний?
— Якщо у вас сидяча робота, то бажано, щоб відпочинок був активним. Але в жодному разі — не гіперактивним, тобто не кидайтеся у крайнощі. Бо піший перехід Карпатами після офісу може закінчитися на лікарняному ліжку.
Чому дітям, пенсіонерам та вагітним не бажано їхати в далекі відпустки?
— Дітям до 3 років лише для адаптації знадобляться два-три тижні. До того ж вони важко переносять авіаперельоти. Окрім фізичного дискомфорту від зміни тиску, діти часто потерпають від кондиціонерів. Якщо маєте змогу, то залиште їх удома з рідними. Для людей літнього віку — свої ризики. Часто в такому віці мають серцево-судинні патології. Тому обов"язково треба брати з собою на відпочинок усі потрібні ліки. Вагітні під час далеких мандрівок ризикують втратити дитину.
Скільки днів потрібно відпочивати, щоб організм відновився?
— Відпочинок не має бути коротшим за 14 днів. За цей період організм адаптовується до клімату, умов. Це ж стосується й адаптації по поверненні з відпустки. Сплануйте подорож так, щоб мати чотири-п"ять днів для адаптації до звичного середовища. Різка зміна сфери діяльності — стрес для організму. А він у кожного проявляється по-різному — це і зниження імунітету, і втома.
3 
1
Коментарі