четвер, 25 січня 2018 01:37

Здорове харчування: топ-5 порад для працюючої мами

Іноді робота забирає стільки сил і часу, що приготування їжі здається нереальним завданням. Щоб усе встигнути, доводиться недосипати або ж годувати дітей напівфабрикатами.

Автор: poradu.pp.ua
  Здорове харчування: топ-5 порад для працюючої мами
Здорове харчування: топ-5 порад для працюючої мами

Пропонуємо 5 порад, які допоможуть уникнути обох небажаних варіантів і заощадити час.

1. Улюблений сніданок кожен день

Якщо сніданок смачний і збалансований, він не набридає. Часто навіть зірки зізнаються, що протягом багатьох років снідають одним і тим же блюдом. Що б придумати для дітей смачного і корисного? Можна запропонувати їм на сніданок пластівці з йогуртом, солодкі хлібці зі злаками й сухофруктами і чай. А на вихідні, звичайно, можна погодувати діточок чимось іншим – оладками, яєшнею з беконом чи сирниками.

Автор: owoman.com.ua
  Здорове харчування: топ-5 порад для працюючої мами
Здорове харчування: топ-5 порад для працюючої мами

2. Основну їжу готуйте в неділю

Якщо немає можливості готувати кожен день, постарайтеся приготувати якомога більше їжі в неділю. Наприклад, зваріть велику каструлю борщу, зробіть плов, сирну запіканку або котлети. А каші можна готувати безпосередньо перед прийомом їжі. Це не займатиме багато часу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З малям у колисці - 4 способи заробітку для жінки в декреті

3. Перекуси

Щоб перекушування були корисними, нехай у вас на столі завжди лежать горішки, сухофрукти, яблука і банани.

4. Пакуйте обіди заздалегідь

Якщо ваші діти і чоловік беруть на навчання чи роботу обіди, пакуйте їх з вечора. Цим ви заощадите багато часу вранці.

Автор: childventures
  Не потрібно занадто морочитися з вечерею, тим більше, затягувати з ним до самої ночі. Приготувати її можна і за півгодини. Головне, щоб частина інгредієнтів була готова заздалегідь
Не потрібно занадто морочитися з вечерею, тим більше, затягувати з ним до самої ночі. Приготувати її можна і за півгодини. Головне, щоб частина інгредієнтів була готова заздалегідь

5. Ідеї на вечерю

Не потрібно занадто морочитися з вечерею, тим більше, затягувати з ним до самої ночі. Приготувати її можна і за півгодини. Головне, щоб частина інгредієнтів була готова заздалегідь. Наприклад, якщо ви на вихідних запекли філе індички, можете вечорами робити порційний салат з м'ясом, листям салату, овочами (морквою, селерою, помідорами) і сиром. Або швиденько відварити або стушкувати брокколі, стручкову квасолю, моркву, і подати такий смачний вітамінний гарнір до м'яса. До того ж, завжди можна відварити картоплю.

Зараз ви читаєте новину «Здорове харчування: топ-5 порад для працюючої мами». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути