Ряд досліджень науковців свідчать про те, що секрет довголіття криється не тільки в правильному харчуванні, а в регулярних фізичних вправах і оптимістичного ставлення до життя.
"Результати наукових досліджень дозволили встановити, що на тривалість життя впливає харчування. З'ясувалося, що середземноморська дієта збільшує тривалість життя, а також покращує серцево-судинну систему і позитивно впливає на неврологічне здоров'я", - розказала Джулія Самтон, психіатр із Нью-Йорка, повідомляє My Domaine.
"В ході одного з досліджень також з'ясувалося, що середземноморська дієта, в основі якої - свіжі фрукти, овочі, риба і птиця, цільнозернові продукти, бобові і оливкова олія, позитивно впливає на стан здоров'я людини у віці "за 70", покращуючи пам'ять і здатність раціонально і чітко мислити".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка фізкультура додасть 10 років життя.
Джулія Самтон наполягає, що дуже важливим є регулярна фізична активність і турбота про своє психічне здоров'я, медитація і оптимізм.
"Як би важко іноді не було залишатися оптимістом, збереження позитивного настрою має науково доведені переваги для здоров'я, у тому числі і довголіття. Вчені 23 роки проводили дослідження і виявили закономірність. Ті, хто дивиться в майбутнє з оптимізмом, в старості рідше стикаються з хворобами, довше залишаються фізично активними і мають більш високій рівень щастя в порівнянні з тими, хто налаштований песимістично".
Виглядають молодшими, та, відповідно, живуть більше на 10 років ті люди, які 5 разів на тиждень бігають по півгодини.
2 
1
Коментарі