Мериканські науковці з'ясували, що найкращим спортом від депресії є командні ігри, їзда на велосипеді та аеробіка.
Науковці проаналізували 1,2 млн анкет, щоб визначити, як заняття спортом впливає на психологічне здоров'я, повідомляє Канал Здоров'я 24.
Дослідження провела група вчених із Оксфордського та Йельського університетів.
У дослідженні розладів учені сконцентрувалися саме на депресії, а серед видів фізичної активності враховували не тільки спорт, але і домашню роботу, турботу про дітей, прогулянки тощо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали причини постійної втоми
В анкетах добровольці вказували, як часто вони займалися спортом та іншими видами фізичної активності та як часто спостерігали у себе симптоми депресії за останній місяць.
У середньому учасники дослідження повідомляли, що депресивні епізоди тривали від 3 до 4 днів. У респондентів, які займалися спортом, депресивних днів було на 1,5 менше.
Кращих результатів досягли ті, хто займався тричі-5 разів на тиждень по 30-60 хви. А ось добровольці, які перестаралися зі спортом, займалися собі на шкоду і відчували себе навіть гірше пасивних учасників.
Учені дізналися, від чого залежить вік першого сексу.
І причина зовсім не у вихованні. Кожне покоління звинувачує подальше в розбещеності: "Ми такими не були, ми були скромнішими". Та поки одні сиділи за підручниками і грали з ляльками, інші вже щосили крутили романи. Причина не у вихованні.
3 
35413
Коментарі