Постійний відпочинок після обіду допомагає підтримувати ментальне здоров'я людини.
Науковці в Китаї перевірили режим сну 2214 здорових людей, яким більше як 60 років, повідомляє Sky News.
1534 особи регулярно мали пообідній відпочинок від 5 хв. до 2 год., а 680 людей такого не практикували. Згідно з висновками дослідження, короткий сон у 2-й половині дня асоціюється з кращою інформованістю про місце перебування, вербальною плавністю та робочою пам'яттю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Під час пандемії людям частіше сняться тривожні сни – дослідження
"На додаток до зменшення сонливості сієста в середині дня надає низку переваг, таких як консолідація пам'яті, підготовка до подальшого навчання та стимулювання емоційної стабільності, але ці ефекти спостерігалися не в усіх випадках", - повідомили дослідники.
Водночас досі неясно, чи пообідній короткий відпочинок може запобігти деменції та зниженню когнітивних здібностей у людей похилого віку.
"Необхідне масштабніше дослідження, яке розглядає низку факторів, пов'язаних зі сном, а не лише сієстою, щоб скласти чіткішу картину про зв'язок між деменцією та сном протягом усього періоду", - зазначила професор з британського центру, який займається дослідженнями хвороби Альцгеймера, Сара Імарісіо.
Найемоційніші та гіперасоціативні сни, як свідчить дослідження, сняться під кінець ночі. У дослідах про те, як змінюються наші сновидіння відповідно до фази сну, взяли участь 68 добровольців.
2 
1
Коментарі