Заняття спортом увечері покращує обмін речовин в організмі та допомагає контролювати рівень цукру у крові.
Експерти з Австралійського католицького університету вивчили метаболічну здоров'я 24 малоактивних чоловіків, які перебували в групі ризику діабету 2 типу та дотримувалися дієти з високим вмістом жирів, пише Daily Mail.
Учені помітили, що тренування в кінці дня приводили до зниження рівня глюкози в нічний час. За словами провідної дослідниці Тріни Мохолдт, результати дослідження мають особливе значення для діабетиків, які мають проблеми з регулюванням глюкози.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Більшість українців вважають, що не хворіли на Covid-19 - опитування
"Група, яка займалася раннім вечором, мала нижчу нічну концентрацію глюкози", - сказала вона.
Учасників розділили на три групи: ті, які займалися вранці, ввечері і ті, хто взагалі не займався спортом.
Команда виявила, що протягом п'яти днів метаболічні переваги вечірніх тренувань в порівнянні з ранковими вправами стали очевидні - зниження рівня глюкози в крові, інсуліну, холестерину, триацилгліцерину і холестерину ЛПНЩ.
Італійські фахівці з'ясували, що ті, хто рано встає, менш схильні до ризику виникнення ожиріння, діабету і серцево-судинних захворювань. Лише 30% учасників дослідження з ранковим хронотипом страждали серцево-судинними захворюваннями.
1 
69
Коментарі