Ексклюзиви
Середа, 15 травня 2019 03:28

Розповіли про "побічну дію" авокадо

Розповіли про "побічну дію" авокадо
Авокадо - унікальний представник рослинної їжі, офіційно занесений в Книгу рекордів Гіннеса, як найпоживний овоч. Фото: clutch.

Авокадо - унікальний представник рослинної їжі, офіційно занесений в Книгу рекордів Гіннеса, як найпоживний овоч.

Але дієтологи радять включати авокадо в чоловічий раціон потрібно з обережністю.

Регулярне вживання може призвести до порушень гормонального фону у чоловіків, зниження рівня тестостерону — чоловічого статевого гормону, передає Сlutch.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супрун розповіла, як правильно пити каву

Таку властивість авокадо корисна чоловікам при наявності гіпертрофії і аденоми простати. Вчені вважають, що вживання авокадо також знижує ризик розвитку раку передміхурової залози. А от потенцію цей овоч може знизити.

Зокрема, у 100 г авокадо, а це половина м'якоті одного овоча, припадає близько 120-160 калорій (в залежності від сорту), за рахунок природнього жиру. І хоча в його складі дуже корисні незамінні жирні кислоти -омега-3, омега-6, а також омега-9, зловживати ним не слід. В 100 г авокадо близько 15 г жирів - половина добової норми рослинних жирів.

Ненасичені жири є надзвичайно корисними для здоров'я. Нестача їх в організмі негативно позначається не лише на стані окремих органів, але й на загальному самопочутті людини й навіть на настрої.

Зараз ви читаєте новину «Розповіли про "побічну дію" авокадо». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 168
Голосування Який результат покаже збірна України з футболу на Євро-2020/21?
  • 1) не вийде з групи
  • 2) дійде до 1/8 фіналу
  • 3) дійде до 1/4 фіналу
  • 4) дійде до 1/2 фіналу
  • 5) дійде до фіналу
  • 6) виграє турнір
Переглянути