Підвищення артеріального тиску добряче псує життя. Щоб його нормалізувати можна пити не тільки ліки, а й натуральні напої.
Зокрема, до списку кращих напоїв гіпертоніків увійшли:
Каркаде
Цей чай містить багато речовин антоціанів, які благотворно впливають на стінки судин. Цим і допомагають знижувати тиск.
Гранатовий сік
Його споживання допомагає знижувати верхній показник артеріального тиску. Такий ефект дає щоденне вживання 150 мл гранатового соку.
Зелений чай
Згідно з даними дослідження, проведеного в Единбурзі, регулярне вживання зеленого чаю протягом двох тижнів може посприяти зниженню кров'яного тиску.
Томатний сік
Він захищає судини від запалення завдяки вмісту антиоксиданту лікопіну. Крім того, томатний сік перешкоджає утворенню тромбів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що треба їсти, аби запобігти інсульту
Буряковий сік
Такий сік необхідно розводити водою. Для нормалізації тиску корисно вживати по 2 чашки розведеного бурякового соку в день.
Недосип є причиною підвищення тиску. Фахівці радять спати щодня по 6-9 год.
Такого висновку вчені з Арізони прийшли, провівши експеримент за участю 300 осіб віком від 21 року до 70 років, які не скаржилися на проблеми із серцем. Добровольці протягом 2 днів носили спеціальний прилад, який вимірював їхній.
3 
35413
Коментарі