Ведучий та документаліст 100-річний Девід Аттенборо розкрив свій секрет довголіття.
Однією з ключових змін став перехід на напіввегетаріанську дієту. Науковець намагається уникати м'яса, коли це можливо, хоча й не відмовився від нього повністю, пише Today.
Він зізнався, що з віком відчув - важка м'ясна їжа йому більше не потрібна. Дослідник може місяцями не їсти свинину чи яловичину, але залишає в раціоні рибу та сир. А якщо організм дуже просить – дозволяє собі невеликий виняток без зайвих докорів сумління.
На думку чоловіка, довголіття неможливе без мети. Важливо мати справу, яка змушує вас із радістю прокидатися щоранку. Для самого Девіда - це наука та фільми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 100-річний голівудський актор розкрив свій секрет довголіття: в чому секрет
Також він радить усім заводити домашніх улюбленців або просто любити тварин, оскільки спостереження за котами, собаками та навіть за птахами допомагають нам бути спокійнішими та здоровішими.
Наостанок Аттенборо дав просту пораду: щодня проводити хоча б 10 хвилин наодинці з природою. Під час прогулянки не варто поспішати – треба зупинитися, видихнути та роздивитися красу навколо. Це допомагає розслабитись і перезавантажити мозок.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. Gazeta.ua не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров'ям обов'язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
4 
1
Коментарі