Корисні властивості грейпфрута: 10 фактів

 

Багатий вітамінно-мінеральний склад грейпфрута корисний для здоров'я. Великий уміст вітаміну С підвищує опірність організму, допомагає боротися з вірусами й бактеріями, особливо взимку й міжсезоння. Ось 10 доведених корисних властивостей цього цитрусового.

1. Джерело вітамінів

Грейпфрут містить майже половину добової норми вітаміну С, завдяки чому широко використовується як натуральний імунопідтримувальний продукт. Крім того, вітаміни в грейпфруті представлені рідкісним Р і незамінним А.

2. Природний антидепресант

Ефірні олії грейпфрута допомагають боротися зі стресом. Для підвищення працездатності та настрою достатньо почистити руками один свіжий плід. Аромат подарує бадьорість і легкість.

3. Засіб від "поганого" холестерину

Ці лікувальні властивості грейпфрута докладно вивчали в Єврейському університеті в Єрусалимі. Науково доведено, що пектин виводить з організму холестерин. Задля цього лікарі рекомендують їсти плоди з насиченою рожевою м'якоттю, в яких пектину набагато більше, ніж у світлих плодах.

4. Допомога травленню

Користь грейпфрута для травлення криється у великій кількості рослинних волокон, які стимулюють роботу кишечника. Його рекомендують для профілактики хронічних закрепів.

5. Прекрасний антиоксидант

Антиоксиданти допомагають зберігати молодість і здоров'я організму. До таких диво-продуктів належать і грейпфрути. Каротиноїди, а також нарингенин у плодах ефективні в боротьбі з багатьма недугами.

6. Підтримка серця і судин

Грейпфрути містять багато калію, а це головний помічник у підтриманні здоров'я серця й судин. Його рекомендують у профілактиці атеросклерозу й серцевої недостатності.

7. Протидіабетичний фрукт

Сучасним дослідникам удалося на практиці довести унікальну властивість грейпфрутів знижувати рівень інсуліну в крові. Уся справа в антиоксиданті нарингеніні, який підвищує чутливість організму до інсуліну. У результаті фрукт допомагає тримати вагу й цукор у нормі.

8. Профілактика гепатиту С

У наукових лабораторіях світу провели низку випробувань, і виявилося, що нарингенін на 80% знижує поширення вірусу гепатиту С. Поки ці дослідження ще вивчають, але добрий результат уже підтвердили.

9. Поліпшення стану крові

Поряд із печінкою та гранатовим соком сучасні лікарі рекомендують у разі малокров'я вживати грейпфрут. Корисність полягає в утриманні тих самих антиоксидантів і каротиноїдів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукти, які не варто їсти натщесерце

10. Ефект під час схуднення

Грейпфрутові дієти – це не міф. "Райські плоди" дійсно відіграють чималу роль в гонитві за бажаною фігурою. Крім властивостей поліпшувати травлення й виводити "шкідливий" холестерин, цей цитрусовий допомагає контролювати апетит. Хто б міг подумати, але лише одна - дві часточки здатні розбудити смакові рецептори й знизити бажання з'їсти величезну тарілку "некорисних" смаколиків. Щоправда, без дотримання загальної дієти та здорового раціону всі зусилля будуть марними.

×