Українці вживають занадто багато солі. За даними досліджень, у страви додають вдвічі більше за рекомендовану ВООЗ норму солі – 9,7 г замість 5 г.
А надмірне споживання солі вкрай шкідливе для організму. Це може призвести до інсульту, серцевих захворювань, високого кров'яного тиску, хвороб нирок і остеопорозу. Вчені пояснили, як дізнатися, чи споживаєте ви забагато солі. Є вісім ознак, які про це сигналізують.
Одним з найбільш поширених наслідків вживання великої кількості солі є здуття живота й відчуття важкості. Сіль утримує воду в організму. Тому і накопичується зайва рідина.
Надлишок натрію є однією з причин підвищення тиску. У регуляції артеріального тиску беруть участь нирки. Дуже велика кількість солі ускладнює виведення рідини. Внаслідок цього і підвищується кров'яний тиск.
Ще однією ознакою вживання забагато солі є набряки. Найчастіше набрякають обличчя, руки, ступні і кісточки. Проаналізуйте, скільки солі ви їсти, якщо помічаєте в себе одутлість.
Якщо ви спостерігаєте за собою, що занадто часто хочете пити, це теж може бути ознакою надлишку натрію в організмі. Коли це відбувається, організм зневоднюється і починає витягувати воду з клітин. У результаті – ви відчуваєте сильну спрагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що категорично не можна робити, якщо дитина проковтнула сторонній предмет – поради лікарів
Затримка рідини в організмі може привести до збільшення ваги. Якщо швидко набрали зайві кілограми за тиждень або навіть за кілька днів, пам'ятайте: це може бути пов'язано з надлишком солі.
Ще одним сигналом є часті походи в туалет. Адже надлишок натрію викликає у вас сильну спрагу, ви п'єте більше води і, відповідно, ходите в туалет частіше.
Часті пробудження і почуття розбитості вранці можуть також бути ознакою того, що ви вживаєте забагато солі. До порушень сну може призвести занадто солона їжа напередодні ввечері.
Однією з причин болю в шлунку, нудоти або діареї може стати надлишок натрію. Як показують дослідження, сіль дуже подобається бактеріям, які викликають виразку та інші захворювання шлунка.
Із серпня 2022-го року в Україні в Україні антибіотики продаватимуть за електронними рецептами. Це перший етап у впровадженні е-рецепта на всі рецептурні препарати, повідомляє Міністерство охорони здоров'я України.
"Регулювання відпуску антибіотиків шляхом запровадження електронного рецепта – одне з рішень, яке дозволить відстежувати дані про призначення та обсяги використання антибіотиків в Україні, а також протистояти антибіотикорезистентності, внаслідок якої все більше і більше інфекцій набувають стійкості до медикаментів", – йдеться у повідомленні.
Під час перехідного періоду нововведення працюватиме у медичних закладах, що працюють з електронною системою охорони здоровʼя. Якщо лікарня не підключена до ЕСОЗ, лікар випише паперовий рецепт.
9 
1
Коментарі