Високий артеріальний тиск може призвести до ниркової та серцевої недостатності, судинної деменції, серцевого нападу та інсульту. Показник залежить від багатьох факторів, в тому числі від того, який спосіб життя веде людина, чим вона харчується і чи займається вона спортом.
Експерти вважають, що невеликі коригування в раціоні харчування можуть принести користь здоров'ю і знизити ризик високого кров'яного тиску. Спеціалісти виявили, що часник допоможе знизити високий кров'яний тиск, пише Express.
Група дослідників з Університету Аделаїди, Австралія, проаналізувала 12 випробувань, в яких брали участь 553 пацієнти з гіпертонією, і прийшла до висновку, що ця популярна рослина може допомогти в зниженні кров'яного тиску.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали головні ознаки нестачі заліза в організмі
Було доведено, що часник знижує показники систолічного і діастолічного артеріального тиску. При регулярному вживанні в їжу часнику перше в середньому знижується на 8 мм рт. ст., а друге – на 5,5 мм рт. ст.
При цьому наголошується, що зниження показників артеріального тиску було таким же, як і при прийомі антигіпертензивних препаратів.
Дієтолог Келлі Кеннеді розповіла, що вживання двох яблук в день здатне вберегти людину від проблем серцем і імунітетом. Згідно з твердженням спеціаліста, фрукт має корисні властивості, при цьому вміст антиоксидантів відрізняється від сорту.
6 
35413
Коментарі