Дієтологи пропонують замінники шкідливих для здоров'я продуктів.
Хліб
Можна собі дозволити бутерброд з одним шматком хліба в день. Краще замінити дріжджовий хліб на бездріжджовий з цільнозернового борошна. Це допоможе значно знизити кількість . Калорій, пише mmenu.com.
Вершкове масло
Дві столові ложки вершкового масла цілком замінні такою ж кількістю пюре авокадо. Це дозволяє не тільки знизити кількість споживаних калорій, але і зменшити кількість насичених жирів.
Чіпси
Куплені хрусткі чіпси можна замінити овочевими, наприклад, з капусти калі або солодкої картоплі. Вони вбережуть організм від зайвих канцерогенів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи назвали продукти, які обов'язково треба прибрати з раціону
Сіль
Надмірне споживання солі може викликати діабет, привести до високого кров'яного тиску. Спробуйте експериментувати з різноманітними приправами - соєвим соусом, оливковою олією, ароматними спеціями без солі і трави допоможуть зробити їжу смачнішою.
Шоколад
Якщо ви не можете відмовитися від вживання шоколаду, спробуйте створити свій власний смак, додавши в темний шоколад горіхи і шматочки фруктів. Таких солодощів неможливо з'їсти багато, що допоможе не набирати зайвих кілограмів. Також спробуйте скропити темним шоколадом будь-які фрукти і отримаєте цілком здоровий і смачний десерт.
За даними ВООЗ, здоров'я людини на 70% залежить від того, що вона їсть. Науково доведено, що нераціональне харчування суттєво впливає на тривалість життя людини та призводить до виникнення та розвитку неінфекційних захворювань: серцево-судинних, онкологічних, діабету, порушення обміну речовин.
8 
35413
Коментарі