Диетологи предлагают заменители вредных для здоровья продуктов.
Хлеб
Можно себе позволить бутерброд с одним куском хлеба в день. Лучше заменить дрожжевой хлеб на бездрожжевой из цельнозернистой муки. Это поможет значительно снизить количество калорий, пишет mmenu.com.
Сливочное масло
Две столовые ложки сливочного масла вполне заменимы таким же количеством пюре авокадо. Это позволяет не только снизить количество потребляемых калорий, но и уменьшить количество насыщенных жиров.
Чипсы
Купленные хрустящие чипсы можно заменить овощными, например, из капусты кале или сладкого картофеля. Они уберегут организм от лишних канцерогенов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетологи назвали продукты, которые обязательно надо убрать из рациона
Соль
Чрезмерное потребление соли может вызвать диабет, привести к высокому кровяному давлению. Попробуйте экспериментировать с различными приправами - соевым соусом, оливковым маслом, ароматными специями без соли и травы помогут сделать пищу вкуснее.
Шоколад
Если вы не можете отказаться от употребления шоколада, попробуйте создать свой собственный вкус, добавив в темный шоколад орехи и кусочки фруктов. Таких сладостей невозможно съесть много, что поможет не набирать лишних килограммов. Также попробуйте сбрызнуть темным шоколадом любые фрукты и получите вполне здоровый и вкусный десерт.
По данным ВОЗ, здоровье человека на 70% зависит от того, что он ест. Научно доказано, что нерациональное питание существенно влияет на продолжительность жизни человека и приводит к возникновению и развитию неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, диабета, нарушения обмена веществ.
8 
35413
Комментарии