Втрата ваги та спалювання жиру можуть бути проблемою з віком, але це не обов'язково.
Лікарка Сахар Берджіс розповіла в інтерв'ю Eat This, Not That!, які нічні продукти допомагають спалювати жир після 50 років.
"Після 45 або 50 років метаболізм сповільнюється, але вибір правильних продуктів перед сном та дотримання щоденних звичок, які балансують рівень цукру в крові, підтримують травлення та зменшують запалення, може мати разюче значення", - розповідає Берджіс.
Ось шість найкращих продуктів та напоїв, якими можна насолоджуватися вечорами. Вони допоможуть спалювати жир під час сну.
Чай з корицею та кардамоном
Чай з корицею та кардамоном не тільки смачний, але й допомагає відчувати себе спокійно та комфортно, що є ключовим фактором для спалювання жиру. Дослідження показують, що кориця може допомогти зменшити запалення.
Чай з корицею та кардамоном допомагає збалансувати рівень цукру в крові, заспокоїти нервову систему та сприяти розслабленню перед сном, каже Берджіс.
Яйце, зварене круто
Яйця - це справді один із суперпродуктів природи та ідеальна вечірня закуска, яка сприяє насиченню та спалюванню жиру. Яйце забезпечує повільно засвоюваний білок, щоб підтримувати стабільний метаболізм та зменшити розпад м'язів протягом ночі, каже Берджіс.
Чай з кульбаби та цикорію
Чай з кульбаби та цикорію - це чудовий, заспокійливий вечірній трав'яний напій, який може сприяти схудненню. Берджіс рекомендує цей чай як природний спосіб підтримки здоров'я печінки. Чай з кульбаби та цикорію - це натуральні гіркі речовини, які м'яко стимулюють печінку та покращують метаболізм жирів під час сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які напої корисно пити під час схуднення: п'ять найкращих
Яблучний оцет
Яблучний оцет, змішаний з теплою водою, - ідеальний напій для вживання перед сном.
Яблучний оцет у теплій воді допомагає збалансувати pH, підтримувати травлення та стримувати різкі підвищення рівня цукру в крові протягом ночі, каже Берджіс.
Квашена капуста
Сік квашеної капусти містить пробіотики, які покращують баланс кишечника та сприяють метаболізму жирів під час відпочинку. Ваш кишковий мікробіом буде вам вдячний.
Каєнський перець
Трохи тепла може творити дива для вашого метаболізму. Берджіс рекомендує каєнський перець для нічного спалювання жиру. Щіпка каєнського перцю або гіркий трав'яний спрей можуть трохи підвищити температуру тіла та кровообіг, надаючи метаболізму ледь помітний нічний стимул.
Поки ви спите, ваш організм продовжує працювати. Він відновлюється, очищається і навіть спалює жир.
Прискорити ці процеси можна за допомогою правильного напою перед сном. Деякі з них не лише сприяють розслабленню й кращому засинанню, а й активізують метаболізм, допомагають організму позбуватися зайвого.
1 
1
Коментарі