Як уникнути падіння на слизькій дорозі: поради ортопеда

 

Як тільки наступає зима Міністерство охорони здоровя попереджає людей про обережність на дорозі. Хоча як не дивно, проїзжа частина не така слизька як тротуари чи сходи. І весь час здається, що хто-хто, а я не впаду. Та деякі випадки мають серйозні наслідки. Щоб травми не зіпсували святкування новорічних свят Gazeta.ua запитала декілька порад у столичного ортопеда Федора Лимарчука.

"Жінки з чоловіками при падінні на слизькій дорозі ведуть себе по-різному. Жінки стараються спертися на руку і удар переносять на сідниці. Від того мають вивихи і забої у попереку або ламають променеву кістку. Чоловіки ж піднімають ноги, а потилицею вдаряються об землю. Результатом є черепно-мозкові травми, струси і забої головного мозку".

Найчастіше до переломів і вивихів схильні ті, хто не навантажує себе фізично. Для зміцнення м'язів щодня треба робити зарядку. Може допомогти біг, швидка ходьба, їзда на велосипеді. Головне, робити їх щодня. Якщо вести малорухливий спосіб життя, навіть приймання кальцію чи вітамінів не захистить від переломів.

"Буває, що просто не можна втриматися на ногах. Тут стануть у пригоді поради як же впасти без шкоди для здоровя. Як тільки втратили рівновагу, швидко повертайте корпус у зручну вам сторону, щоб упасти на бік на верх­ню частину передпліччя і піді­брати руку під себе".

Що це не просто забій, а щось серйозніше дасть знати гострий біль і задерев'яніння тієї частини тіла, яка постраждала. Вона почне опухати та синіти. Навіть, якщо людина точно не може поставити собі діагноз, вона має швидко накласти шину. Це може бути проста дошка, швабра, лижа, якщо на вулиці - проста тверда гілка. Її треба прив'язати, не дуже туго до рани шарфом чи якоюсь іншою тканиною. Можна прикласти щось холодне і прийняти знеболюючі таблетки.

На слизькій дорозі треба йти там, де можна за щось схопитися. Для літніх людей стануть у пригоді наконечники на тростині. При ходьбі не треба піднімати ноги, а ставити їх широко.

Для кращої рівноваги, руки мають бути на видноті. При­клеїти на підошву шматок поролону або лейкопластиря, перед виходом на­терти піском або клеєм "Момент" та поста­вте взуття на пісок.

×