Завдяки яйцям можна схуднути. Вони багаті білком і іншими поживними речовинами, але містить мало калорій.
Потрібно уникати поєднань яєць з тваринним жиром. Найкращий варіант для схуднення – їсти їх разом з овочами.
Про це пише The Health Site
Продукти, багаті білком можуть допомогти прискорити метаболізм і схуднути. Вони сприяють збереженню тривалого почуття ситості, допомагають з'їдати менше калорій протягом дня, що в результаті дає ефект схуднення. Яйця є одним з найкращих джерел білка – в цьому продукті він дуже добре засвоюється організмом.
Згідно з даними, опублікованими у British Journal of Nutrition, білок ефективно допомагає в лікуванні ожиріння та метаболічного синдрому.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розкрили особливості дотримання дієти для різних груп крові
"Білок – це будівельний матеріал ваших м'язів. Тому продукти, багаті на білок, допомагають схуднути. Розвинена м'язова маса покращує обмінні процеси, активізує спалювання жиру", – констатують фахівці.
Яйця слід вживати вранці. Тоді травна система особливо активна, бо від природи "запрограмована" на отримання їжі після нічного відпочинку. Вранці травний тракт легше розщеплює білки й інші поживні речовини, що містяться в яйцях.
Багато людей бояться яєчних жовтків, однак жир, присутній у них, насправді допомагає нормалізувати баланс "поганого" і "хорошого" холестерину в організмі. Вживання 1-2 цілих яєць на день не підвищить ризик серцевих захворювань, якщо їх немає.
Здавалося б, проста річ - скинути декілька кілограмів, для багатьох людей перетворюється чи не найскладнішу справу життя. Години в спортзалі, тижні практично голодувань - а кілограми не йдуть, або повертаються "ще й з друзями".
Якщо незрозуміло, звідки зайва вага або чому ви не худнете - зверніть увагу на звички харчування.
2 
35413
Коментарі