Як не травмуватися на слизькій дорозі

На слизькій дорозі важко втриматися на ногах. Найбільш небезпечні місця присипані снігом. Кожна людина має знати як впасти і не забитися. Про них Gazeta.ua розповів Федір Лимарчук, столичний ортопед

"Найбільша помилка людей, коли падають вперед, це виставляти руки. Так вони хочуть полегшити удар. А в результаті ламають зап'ясток або передпліччя. Також небезпечно падати на спину та сідниці з усього розмаху. Це може закінчитися переломом шийки стегна", - каже лікар.

Правила "правильного" падіння:

1. Коли відчуваєте, що падаєте, слід згорнутися ембріоном і спробувати впасти на бік.

2. Щоб уберегти голову, необхідно притиснути підборіддя до грудей.

3. При падінні потрібно напружити м'язи. Це захистить суглоби від травмування.

4. Якщо падаєте на спину, притисніть підборіддя до грудей, а руки розведіть щонайширше.

5. Можна прикинутися нападаючим котом. Швидко зігнути ноги в колінах і втягнути голову в плечі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В Україні створили перший мобільний хоспіс для дітей

При переломі рука чи нога напухає й синіє. Треба прикласти холодне й прийняти знеболювальне. Зробити в лікарні рентген і накласти гіпс.

Щоб кістки зросталися швидше, важливий вітамін D. Він утворюється під дією сонячного проміння. Взимку вистачить, щоб воно потрапляло на обличчя й руки.

×