Понеділок, 09 грудня 2013 06:30

Спина болить у вчених і будівельників

— Півроку тому вважав себе інвалідом. Ішов по кімнаті й міг упасти на рівному місці, ноги не слухалися. На вулиці без відпочинку проходив лише 200–300 метрів. Лікарі встановили остеохондроз, — розповідає 71-річний Дмитро Панасенко, колишній київський будівельник. — Медики казали: "Якби ви були хоч на 20 років молодшим".

Панасенко почав займатися гімнастикою, дружина розтирала хребет трав'яною настоянкою. За три місяці пройшов 4 км.

— Зо дві столових ложки збору з материнки, звіробою та глоду два тижні настоювала у склянці чистого спирту. Тим натирала. Нині багато рухаюся та працюю. Удома полагодив сантехніку, меблі, зайнявся ремонтом. Шість разів їздив до лісу по чорниці — збирав по 8 годин.

Лікар-профпатолог Мар'яна Задорожна каже, що на остеохондроз хворіє 80% дорослого населення. Найчастіше гірники, будівельники.

— Остеохондроз називаємо людською платою за прямоходіння. Тваринам він невідомий, — розповідає. — Страждають ті, хто працює в незручній позі або пересуває вантажі. Також учених, офісних працівників, водіїв. Сидяча робота ­знижує тонус м'язів спини. Аби цього не виникало, виконуйте вправи вранці та ввечері. Одна з них — катання на спині. Треба лягти та зігнути ноги. Обхопити руками, намагатися дістати підборіддям колін, а колінами — підборіддя. При остеохондрозі використовують масаж, мазі, розтирання.

Задорожна каже, що не можна зранку схоплюватися з ліжка. Спочатку слід двічі-тричі потягнутися. Відчути хрускіт у кістках.

Зараз ви читаєте новину «Спина болить у вчених і будівельників». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі