Якщо після активних занять спортом випивати дві склянки молока, можна позбавитися кількох зайвих кілограмів і збільшити м"язи. Так стверджують учені з канадського університету МакМастера.
Вони провели експеримент, у якому взяли участь чоловіки віком від 18 до 30 років, які займаються пауерліфтингом. Це силовий вид спорту. Він передбачає присідання зі штангою, піднімання штанги від підлоги й лежачи.
Третина чоловіків після тренувань випивали по дві склянки солодкої газованої води, третина — соєвого напою, решта — знежиреного молока.
За 12 тижнів ті, хто пив молоко, втратили приблизно по 1 кг жиру, любителі газованої води — приблизно 400 г. Хто віддавав перевагу соєвому напою, зберегли вагу.
Крім того, у групі, де пили молоко, був найбільший приріст м"язової маси — на 40% більше, ніж від соєвого коктейлю, і на 63% — від газованої води.
— Окрім давно відомих плюсів молока, наприклад, великого вмісту кальцію та вітамінів, нині відкрилися нові переваги — допомога в спалюванні жирів та збільшенні м"язів, — каже Стюарт Філіпс, керівник дослідження.
6 
35413
Коментарі