Легкі сніданки для суботнього ранку: розкрили топ-3 корисних рецепти

Від сніданку залежить не лише продуктивність, але й настрій. Тому він має бути корисним, смачним, ситним та швидким у приготуванні. З урахуванням цього ми підібрали три простих та корисних страви, які зроблять день вдалим та активним.

 

Смузі з вівсянки та арахісової пасти

Інгредієнти:

вівсяне борошно - ¼ склянки

банан - 1 шт.

молоко - ½ склянки

арахісове масло - 1 ст. л.

мед - ½ ст. л.

екстракт ванілі - ½ ч. л.

мелена кориця -½ ч. л.

сіль - ⅛ ч. л.

горіхи - 1 ст. л.

Приготування:

У чаші блендера збити до однорідності борошно, банан, арахісове масло, мед, ваніль, корицю та сіль. Готове смузі перелити в келих та прикрасити подрібненими горіхами.

Млинець на основі вівсянки

 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смак дитинства: розкрили рецепт трубочок зі згущеним молоком

Інгредієнти:

вівсяне борошно - 2 ст. л.

яйця - 2 шт.

молоко - 3 ст. л.

помідор - 1 шт.

сир - 100 г

сіль - за смаком

перець - за смаком

Приготування:

Змішати борошно, яйця, молоко та спеції до однорідної консистенції. Отриману суміш рівномірно розподілити на розігрітій сковороді. Обсмажити з кожного боку по 2 хвилини. Для начинки сир натерти на крупній тертці, помідор нарізати кружечками. На готовий млинець викласти начинку та згорнути в двоє. Подавати із сметаною.

Вівсяна каша із шоколадом

 

Інгредієнти:

вівсяні пластівці - 1 склянка

шоколад - 30 г

молоко - 200 мл

вода - 2 склянки

банан - 1 шт.

мед - 1 ст. л.

арахісова паста - 1 ч. л.

Приготування:

Промиті пластівці залити водою та поставити на малий вогонь. Варити 5 хвилин. Влити молоко та готувати 3-4 хвилини. В готову кашу додати натертий шоколад, нарізаний кружечками банан та арахісову пасту, мед. Подавати гарячою.

×