Загартовування - один із найлегших способів зміцнити імунітет. А він - укріпить тіло фізично й додасть сил та енергії.
Починати загартовуватися рекомендують із дитинства, щоб у майбутньому менше хворіти, пише 4mamas.
Водночас не всі батьки підтримують такий спосіб оздоровлення дитини. Але завдяки загартовуванню можна покращити обмінні процеси організму, стимулювати кровообіг. Також організм активніше адаптуватиметься до довкілля.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Експертка назвала 3 хвороби у дітей, які спричиняють сколіоз
Основною запорукою здоров'я та стійкого імунітету є правильна терморегуляція. Загартований організм швидко реагуватиме на зміну температури зовнішнього середовища, підтримуючи температуру внутрішніх органів.
Методи загартовування позитивно впливають на здоров'я й розвиток малюка в будь-якому віці. З-поміж позитивних моментів:
- підвищення опору організму до інфекційних і сезонних захворювань;
- прискорена адаптація дитини до змін чинників зовнішнього середовища;
- активний механізм обміну речовин;
- активний процес терморегуляції;
- позитивна дія на серцево-судинну систему дитини;
- поліпшення самопочуття, сну, приплив енергії та сил.
Для розвитку дитини є важливим період до трьох років, тому що тоді про неї дбають рідні. Імунітет більше навантажується, коли дитина починає відвідувати садочок. Саме в цей час треба проводити загартовування.
Негативних моментів від цього майже немає. Проблеми ітруднощі виникають, якщо порушувати правила проведення процедур.
Раціон, у якому є багато жирів та швидких вуглеводів, може зберігатися в організмі на роки. Якщо в дитинстві було захоплення фастфудом, а зараз є правильне харчування, то його наслідки однаково відчуватимуться. Фахівці пояснюють, що в дитинстві закладається фундамент всього подальшого життя і здоров'я. Харчування впливає на нього особливо.
4 
1
Коментарі