Ексклюзиви
Четвер, 21 жовтня 2021 18:30

Плавець Лісогор порадив, як тримати себе у формі на дистанційній роботі

Плавець Лісогор порадив, як тримати себе у формі на дистанційній роботі
Олег Лісогор поділився, як тримати себе у формі на віддаленій роботі. Фото: надане пресслужбою "Нового каналу"

Багаторазовий чемпіон світу та Європи з плавання 42-річний Олег Лісогор поділився ранковими ритуалами.

Порадами, як тримати себе у формі на віддаленій роботі, учасник трьох Олімпійських ігор поділився на зйомці третього сезону шоу "Діти проти зірок" на "Новому каналі".

"Перша порада – займайтеся банальною ранковою ходьбою. Почніть з 15 хвилин. Ходити можна де завгодно: в парку, на стадіоні, навіть удома. Після певного моменту захочеться прискоритися – легка пробіжка теж не завадить", - поділився спортсмен.

Декілька разів на тиждень Лісогор займається плаванням. Та він сказав, що ті, кому такі навантаження не подобаються або не підходять, можуть зайнятися іншими активностями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Олімпіада-2022 в Пекіні - захід, де кожен учасник відчує себе під захистом КНР - чемпіон світу Олег Жох

"Друга порада – робіть уранці легкі вправи. Це можуть бути присідання, віджимання, гімнастика. Нехай спочатку хочеться спати та відпочивати, в якийсь момент ці заняття почнуть заряджати енергією на весь день", - сказав плавець.

З віком у людини змінюється швидкість обміну речовин, тому що зменшується кількість м'язової маси тіла. Після 30 років варто переглядати свій раціон.

Зараз ви читаєте новину «Плавець Лісогор порадив, як тримати себе у формі на дистанційній роботі». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі