Пізні обіди шкодять організму та красі людини.
Якщо пропустити обід взагалі, то в крові знизиться цукор і людина буде роздратована, розповіла дієтологиня Тамара Дюкер Фрейман.
За її словами, зазвичай, якщо людина не їсть вдень, то надолужує це ввечері, через що потім поправляється. Тому важливо ситно і збалансовано пообідати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективні вправи, щоб схуднути в ногах
Таким чином харчування буде правильно організованим і не відчуватиметься голод. Обідній раціон радять збагатити овочами, білками і вуглеводами. Відмінним джерелом жирів є оливкова олія, авокадо і горіхи.
Під час стресу більше виділяється гормон кортизол, який відповідає за настрій. Він регулює вуглеводний обмін організму та причетний до розвитку стресу. Переїдаючи, людина намагається впорається зі стресом , через що і збільшується вага.
4 
35413
Коментарі