четверг, 31 января 2019 09:43

Спорт можно заменить: Супрун дала совет ленивым

Спорт можно заменить: Супрун дала совет ленивым
Ежедневная ходьба позволит поддерживать здоровый вес. Фото: zhyvyaktyvno.org

За неимением времени или технических средств спортивные тренировки можно заменить 10-минутной ежедневной прогулкой.

Такой совет дала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

Прогулка должна быть в активном темпе - со скоростью около 5 км в год.

"Ходить пешком полезно, потому что это хорошая тренировка для сердца и сосудов, улучшает аэробные возможности - то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород; влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел; уменьшает стресс и тревожность; помогает поддерживать здоровый вес", - отметила Супрун.

Она посоветовала не ограничиваться 10 тыс. шагов в день.

Хождение пешком влияет на высокое давление, высокий уровень холестерина, диабет, избыточный вес или ожирение, стресс и тревожность, при нарушениях опорно-двигательного аппарата, таких как боль в пояснице.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун объяснила, почему важно употреблять фтор

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун советует "впустить в свою жизнь постоянные физические нагрузки" и не переедать. Она считает, что людям нужно выходить из зоны комфорта, чтобы жить долго.

Сейчас вы читаете новость «Спорт можно заменить: Супрун дала совет ленивым». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 79692
Голосование Поддерживаете введение биометрического контроля на границе с РФ?
  • Поддерживаю. Теперь нужно запретить украинцам ездить в Россию
  • Нет, ничего не даст кроме очередей на границе
  • Нужно вводить визовый режим
  • Лучше запретить россиянам въезд в Украину
  • Это ничего не даст. Преступники с РФ все равно будут находить способы попасть в Украину
  • Достаточно полностью прекратить транспортное сообщение с РФ
  • Сомнительное решение. Такой контроль еще больше провоцировать Россию. Возможно обострение на Востоке
Просмотреть