четвер, 31 січня 2019 09:43

Спорт можна замінити: Супрун дала пораду лінивим

Спорт можна замінити: Супрун дала пораду лінивим
Щоденне ходіння дозволить підтримувати здорову вагу. Фото: zhyvyaktyvno.org

За браком часу чи технічних засобів спортивні тренування можна замінити 10-хвилинною щоденною прогулянкою.

Таку пораду дала в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у Facebook.

Прогулянка має бути в активному темпі - зі швидкістю близько 5 км на год.

"Ходити пішки корисно, бо це хороше тренування для серця та судин; покращує аеробні можливості — тобто наше тіло здатне краще поглинати та використовувати кисень; впливає на якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ; зменшує стрес і тривожність; допомагає підтримувати здорову вагу", - зазначила Супрун.

Вона порадила не обмежуватися 10 тис. кроків на день.

Ходіння пішки впливає на високий тиск, високий рівень холестерину, діабет, надмірну вагу або ожиріння, стрес і тривожність, при порушеннях опорно-рухового апарату, таких як біль у попереку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супрун пояснила, чому важливо вживати фтор

В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун радить "впустити в своє життя постійні фізичні навантаження" і не переїдати. Вона вважає, що людям потрібно виходити із зони комфорту, щоб жити довго.

Зараз ви читаєте новину «Спорт можна замінити: Супрун дала пораду лінивим». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 79692
Голосування Підтримуєте введення біометричного контролю на кордоні з РФ?
  • Підтримую. Тепер потрібно заборонити українцям їздити в Росію
  • Ні, нічого не дасть крім черг на кордоні
  • Потрібно вводити візовий режим
  • Краще заборонити росіянам в'їзд в Україну
  • Це нічого не дасть. Злочинці з РФ все рівно знаходитимуть способи потрапити в Україну
  • Досить повністю припинити транспортне сполучення з РФ
  • Сумнівне рішення. Такий контроль ще більше провокуватиме Росію. Можливе загострення на Сході
Переглянути