6 привычек, которые состаривают

Существует много привычек, которые приводят к тому, что человек выглядит старше своего возраста.

О некоторых из этих вредных привычек пишет 24tv.ua.

Недостаточная защита от солнца

Согласно исследованиям в отделе дерматологии Mount Sinai Hospital, чтобы ваша кожа была молодой и красивой, надо использовать крем с SPF. Ультрафиолетовое излучение вызывает свободные радикалы, которые повреждают коллаген, эластин и клетки кожи, что приводит к преждевременному старению.

Недосыпание

Хороший сон положительно влияет на состояние кожи. Клетки кожи тоже должны ночью спать, а утром просыпаться. Это необходимо для их правильной работы.

Недостаточное употребление овощей и фруктов

Согласно данным Американской академии дерматологии, сбалансированное питание, в которое входят фрукты и овощи, положительно влияют на вашу красоту. Фрукты и овощи состоят из питательных веществ, такие как антиоксиданты и витамины, которые препятствуют свободным радикалам.

Вы едите много сладостей

Если вы едите много сладкого, это влияет не только на фигуру, но и на ваше лицо. Сладости увеличивают уровень сахара в крови, что может вызывать появление угрей. Сладкое также приводит к гликации. Это процесс, в ходе которого молекулы сахара присоединяются к коллагену, что приводит к старению кожи. Сладкие же напитки повреждают зубную эмаль.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 привычек, которые мешают сбрасывать вес

Курение

В процессе курения в ваш организм попадают химические вещества, которые могут повредить коллаген и эластин, которые важны для кожи.

Злоупотребление алкоголем

Алкоголь может снизить уровень антиоксидантов в коже. Именно поэтому люди с этой зависимостью имеют преждевременные морщины. Алкоголь также высушивает вашу кожу отнюдь не украшает ее. В нем может содержаться много сахара, только усугубляет ситуацию.

×