С приходом осени организм человека становится более уязвимым для различных вирусов. Особенно ситуацию в 2020 году ухудшает карантин в связи с пандемией коронавируса.
Поскольку сейчас мы меньше выходим на улицу, наш иммунитет ухудшается из-за отсутствия солнца и свежего воздуха, которые мы получаем в недостаточном количестве, пишет сайт "Факты".
Врачи объясняют, что витамины нужны для укрепления иммунитета, повышение активности и мышечной выносливости. Также благодаря им вы будете иметь здоровый вид волос, ногтей и кожи и станете более устойчивыми к стрессам.
"Среди признаков недостатка витаминов - снижение аппетита, головокружение, слабость. Тусклость волос также может быть признаком авитаминоза. Правильно подобранные витамины полностью обеспечивают тело питательными веществами и насыщают клетки необходимыми микроэлементами", - отметила врач-терапевт Мария Саламаха.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Исследования показали, как влияет лишний вес на ход коронавируса
Какие витамины принимать осенью:
Витамин А - необходим для борьбы с процессами старения;
Витамин В1 - нужен для нервной системы и кожи;
Витамин В6 - важный для нервной системы и нормальной работы мозга;
Витамин Н - дает организму энергию и укрепляет нервную систему. Его употребление укрепляет ногти и волосы;
Витамин С - антиоксидант, который укрепляет нервную систему;
Витамин D3 - витамин, который помогает улучшить обмен веществ и укрепляет кости;
Витамин Е - важный для кожи и нормального гормонального баланса.
Саламаха отметила, что выбирая конкретный препарат ориентируйтесь на склад, в котором должны быть перечисленные витамины. Однако перед приемом витаминов лучше проконсультироваться у специалиста.
Ранее ученые из США пришли к выводу, что грипп может приводить к осложнениям со стороны сердца.
6 
35413
Комментарии