понедельник, 07 сентября 2020 02:56

Укрепление иммунитета: какие витамины нужно пить осенью

Укрепление иммунитета: какие витамины нужно пить осенью

С приходом осени организм человека становится более уязвимым для различных вирусов. Особенно ситуацию в 2020 году ухудшает карантин в связи с пандемией коронавируса.

Поскольку сейчас мы меньше выходим на улицу, наш иммунитет ухудшается из-за отсутствия солнца и свежего воздуха, которые мы получаем в недостаточном количестве, пишет сайт "Факты".

Врачи объясняют, что витамины нужны для укрепления иммунитета, повышение активности и мышечной выносливости. Также благодаря им вы будете иметь здоровый вид волос, ногтей и кожи и станете более устойчивыми к стрессам.

"Среди признаков недостатка витаминов - снижение аппетита, головокружение, слабость. Тусклость волос также может быть признаком авитаминоза. Правильно подобранные витамины полностью обеспечивают тело питательными веществами и насыщают клетки необходимыми микроэлементами", - отметила врач-терапевт Мария Саламаха.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Исследования показали, как влияет лишний вес на ход коронавируса

Какие витамины принимать осенью:

Витамин А - необходим для борьбы с процессами старения;
Витамин В1 - нужен для нервной системы и кожи;
Витамин В6 - важный для нервной системы и нормальной работы мозга;
Витамин Н - дает организму энергию и укрепляет нервную систему. Его употребление укрепляет ногти и волосы;
Витамин С - антиоксидант, который укрепляет нервную систему;
Витамин D3 - витамин, который помогает улучшить обмен веществ и укрепляет кости;
Витамин Е - важный для кожи и нормального гормонального баланса.

Саламаха отметила, что выбирая конкретный препарат ориентируйтесь на склад, в котором должны быть перечисленные витамины. Однако перед приемом витаминов лучше проконсультироваться у специалиста.

Ранее ученые из США пришли к выводу, что грипп может приводить к осложнениям со стороны сердца.

Сейчас вы читаете новость «Укрепление иммунитета: какие витамины нужно пить осенью». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть