Врачи из Всемирной организации здравоохранения установили безопасную норму сахара в сутки. По их подсчетам, можно употреблять не более 50 г сахара в день. Это 10 чайных ложек.
Такие цифры вычислили для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. То есть тех, кто тратит около 2 тыс калорий в сутки, пишет "Нealth.unian".
Однако другие специалисты считают безопасной норму сахара, которая ниже вдвое, - до 5 чайных ложек в день. Такое количество свободного сахара содержится, например, в 200 мл фруктового сока.
При подсчете потребленного сахара важно учитывать не только тот подсластитель, который добавляете в чай или кофе. Сахар присутствует во многих пищевых продуктах и напитках, которые продаются в магазинах. Даже в тех, где на первый взгляд, его не должно быть, - например, в кетчупе. Естественный сахар есть в меде, фруктовых соках и сиропах.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 секретов, которые помогут разлюбить сладости
Пчеловоды из Днепропетровщины предлагают детским садам и школам отказаться от сахара. Вместо него использовать мед. По словам заведующих детсадов, норма сахара в день для ребенка составляет 45 грамм.
3 
35413
Комментарии