Американский диетолог Кейти Шилдс назвала восемь полезных продуктов с высоким содержанием жира.
Об этом сообщает Prevention.
По словам специалиста, жиры являются необходимым элементом здорового питания, но для организма нужны не только полезные жиры, которые содержатся в морской рыбе и орехах, но и так называемые вредные жиры, которые поступают в организм с беконом, сливочным маслом и шоколадом.
Последние исследования показали, что насыщенные, или вредные, жиры занимают свою нишу в правильном питании и регулярное их употребление в умеренном количестве может нормализовать уровень холестерина в крови и даже улучшить метаболизм.
Сливочное масло, какао масло, черный шоколад, арахисовое и ореховое масло, оливковое масло, авокадо, жирная рыба и кокосовое масло - это все продукты небольшим порциями добавят необходимых питательных жиров организма.
Сейчас многие врачи и диетологи говорят, что насыщенные жиры имеют место в здоровой диете, и что цельных, необработанных продуктов с высоким содержанием может реально улучшить качество холестерина, когнитивную функцию и обмен веществ. Это не только сам жир, что хорошо для вас, хотя, естественно жирные натуральные продукты, как правило, должны быть загружены из других способствующих укреплению здоровья питательных веществ, таких как витамин К2 и холин, которые трудно найти в другом месте.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно заканчивать рабочий день.
Многие люди имеют привычку умываться под душем. Это кажется уместным и удобным. Однако коже лица может существенно навредить.
5 
35413
Комментарии