Регулярные занятия спортом способны обеспечить человеку долголетие. Чтобы получить желаемый эффект, тренироваться следует по 30-60 минут ежедневно. Альтернативой при этом могут выступать садовые работы или уборка дома.
Ежедневные тренировки продолжительностью 30-60 минут повышают шансы мужчин дожить до 90 лет на 34%, женщин — на 21%. Это подтвердили результаты исследования ученых из Маастрихтского университета в Нидерландах. Пишет известное британское издание TheSun.
Мужчинам можно продлить тренировки до 90 минут в день. Благодаря этому шансы стать долгожителем вырастут до 39%. Женщинам же достаточно будет 60 минут: увеличение продолжительности тренировок не дает им такого преимущества, как мужчинам.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что надо есть вприкуску с шоколадом, чтобы стать долгожителем
Ранее рассказали о мужчине, который в свои 111 лет активно занимается спортом. Он до сих пор практикует йогу и ежедневно делает упражнения с резиновыми шариками, позволяющими увеличить силу рукопожатия. Не отказывает себе долгожитель и в гастрономических радостях, в частности, любит лакомиться фастфудом.
2 
1
Комментарии