В чем разница между тревогой и тревожным расстройством

Чувство тревоги возникает когда человек начинает переживать и беспокоиться из-за некоторых обстоятельств в жизни.

Это абсолютно обоснованное чувство, ведь человек с помощью него может укрыться от опасности и сплотиться, чтобы защитить себя при необходимости. Особенно сейчас, в условиях войны, украинцам характерно переживать и тревожиться чрезмерно. Поэтому чувство тревоги само по себе не делает человека тревожным, и не является основанием для диагноза "тревожное расстройство", сообщило Министерство здравоохранения.

Какие симптомы тревожного расстройства

Диагностировать генерализованное тревожное расстройство можно в случае если у вас:

неподконтрольные вам тревога и чувство страха в целом, без конкретной причины;

за последние полгода было значительно больше дней в такой тревоге, чем без нее;

ощущение крайнего беспокойства, пребывания на грани сил;

легкая утомляемость или пустота в голове;

раздражительность;

напряженность мышц;

плохой сон или чрезмерная сонливость.

Если же эти симптомы сопровождаются еще и головной болью, паническими атаками, головокружениями, тошнотой, следует обратиться к специалистам.

Тревожные расстройства это следствие комбинации наследственности и влияния среды и воспитания и они в основном поддаются лечению. Здесь требуется комплексный подход: медикаменты, психотерапия и самодисциплина.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие обследования следует пройти в любом возрасте и после 40-ка

Что поможет уменьшить симптомы

Уменьшить симптомы поможет:

отказ от алкоголя. Алкоголь работает коварно - опьянение уменьшает тревогу, но похмелье очень усиливает;

физическая активность - она нужна не просто для здорового образа жизни, но и действует для тревожных людей как лекарство. Регулярный спорт уменьшает симптомы расстройства;

пребывание на природе; наблюдение за птицами. Это позволит улучшить частое сердцебиение или высокий уровень кортизола;

обращение к семейному врачу, ведь тревожное расстройство часто могут сопутствовать хронические заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет.

"Эффективное лечение начинается с признания наличия проблемы, грамотно подобранного специалиста. Ведь очередная фраза, которую мы слышим от друзей: "все будет хорошо", может оказаться бессильной в вопросе психологического здоровья", - сообщает Минздрав.

×