До конца зимы осталось всего несколько недель, а это значит, что пора заняться своей фигурой. Ничего так не поможет, как спорт, поэтому надо сейчас же вернуться к активностям. Такого же мнения придерживается и известный фитнес-тренер Анита Луценко. На своей странице в Instagram она поделилась простым упражнением, которое отлично прокачивает ноги и ягодицы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему нужно пить кефир каждый день
"Упражнение дня! Для ног и ягодиц. Приседание на стул. 3 подхода по 20 раз. Отдых 30 сек. Перед упражнений легкая самостоятельная разминка 1-2 минуты", — посоветовала Анита своим подписчикам.
Назвали упражнения, которые способствуют омоложению. Такого типа физические нагрузки способны ускорить процесс обновления клеток человеческого организма в 2-3 раза.
3 
1
Комментарии