В Украине почти три четверти граждан имеют слишком высокий уровень холестерина. Снизить его помогут не только лекарства, но и изменение образа жизни, в частности, диета.
Холестирин - биохимический предшественник стероидных гормонов, желчных кислот, липопротеинов (соединений в форме которых липиды транспортируются по организму) и витамина D [1]. Избыток холестерина в организме человека приводит к образованию желчных камней, отложения холестерина на стенках сосудов, нарушение обмена веществ.
Диетологи назвали пять продуктов, которые нужно включить в ежедневный рацион, чтобы постепенно снижать количество плохого холестерина в крови, пишет uamedical.info.
Зеленая фасоль - богатый источник кремния, и когда этот элемент отсутствует, атеросклеротическая бляшка нарастает легче и быстрее.
Чечевица - богата калием и магнетиком, а также растительным белком, который заменяет белок животного происхождения.
Какао - содержит ценные антиоксиданты, одним из основных свойств которых является подавление окисления холестерина, предотвращает образование атеросклеротических поражений.
Тыква - содержит каротиноиды, подавляют процесс окисления липидов и отложения атеросклеротических бляшек.
Льняное семя - богатый натуральными статинами, то есть веществами, снижающими уровень плохого холестерина ЛПНП. Он поглощает холестерин и помогает вывести его с калом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Медики обнаружили невероятные свойства шпината
Ранее медики обнаружили невероятные свойства картофеля. Несмотря на то, что этот продукт редко относят к диетическим, он очень полезен для здоровья.
4 
35413
Комментарии