Тайны мозга: почему сны забываются и как их запомнить

Наш мозг обычно сам решает, что он хочет запомнить, а что нет. Сны, особенно рядовые, он чаще всего отвергает как ненужную информацию.Пишет livescience.com

"Более реалистичные и эмоционально наполненные ночные видения, в которых события логически развиваются и не создают эффект "разрыва шаблона", легче воспринимаются мозгом, благодаря чему чаще фиксируются в памяти", — объясняет Томас Ендрилон, австралийский нейробиолог. Все же есть несколько хитростей, которые помогут узнать, что именно приходит к вам во сне.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали, что запрещено делать перед сном

Тем, кто хочет запомнить свои сновидения, рекомендуют выпивать на ночь стакан воды — мочевой пузырь заставит прервать сон и тем самым даст возможность вспомнить ночные приключения.

"Во время ночных пробуждений чаще всего удается воспроизвести в памяти то, что именно приснилось", — объясняет Роберт Стикголд, доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы. Кроме того, ученые советуют перед сном специально настраиваться на запоминание. Так, удобно устроившись в кровати, необходимо несколько раз повторить про себя: "Я запомню свой сон". Утром сразу не вставайте, а, не открывая глаза, попробуйте покопаться в памяти — через некоторое время мозг полностью "проснется" и вы вспомните.

×