Супрун рассказала, как побороть боль в спине

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, что нужно делать, чтобы предотвратить боли в спине. Об этом она написала в Facebook.

"В любой непонятной ситуации - двигайтесь", - пишет Супрун.

По ее словам, физические упражнения крайне важны и если бы они были таблетками, то врачи бы их прописывали каждому. Особенно, если это касается боли в спине. Глава Минздрава сообщила, что по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 80% взрослого населения имеют личный опыт боли в спине.

"Если это ваш случай, то хорошая новость - скорее всего боль имеет механический характер. Это означает, что значительно облегчить ситуацию вам помогут простые физические упражнения", - советует Ульяна.

Она попросили врача-нейрохирурга Вадима Ильяшенко дать рекомендации, как можно помочь, если есть боль в спине. Супрун отмечает, что эти советы не заменят полноценных консультаций с врачом, однако позволят лучше понимать свое состояние и уменьшить ощущение боли и дискомфорта. Перед тем как перейти к рекомендациям, нужно определить, имеет ли боль механический характер.

1. Уменьшается ли ощущение боли после отдыха? Если да - ваша боль скорее всего имеет механический характер.

2. Зависит ваша боль от определенных положений и движений, например, усиливается в положении сидя или при наклоне вперед/назад? Если да - ваша боль скорее всего имеет механический характер.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не только 10 процентов: Супрун развенчала миф о работе человеческого мозга

3. Можете ли вы найти положение, в котором ваша боль уменьшается или вообще проходит? Если да - ваша боль скорее всего имеет механический характер.

4. Имеются ли у вас такие симптомы, как повышение температуры, потеря веса, боли в суставах (коленных, суставах кисти рук, тазобедренном суставе), ощущение скованности в спине утром, которая продолжается более 30 мин после начала активности, плохое общее самочувствие? Если у вас механическая боль, этих симптомов вы испытывать не должны.

"Если же все так, то вы можете определить тип боли и подобрать к ней простые упражнения, которые помогут быстро улучшить свое самочувствие. Если нет - безотлагательно обратитесь к врачу", - добавила Супрун.

×