Ульяна Супрун советует украинцам ежедневно пить большое количество воды.
Об этом исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины рассказала в соцсети.
"Пейте воду. Если хотим быть здоровыми, должны ежедневно выполнять одну важную задачу - пить достаточно воды ", - написала и.о. министра.
По словам Супрун, люди недооценивают влияние на самочувствие и здоровье воды. Однако, именно от нормального водного баланса в организме зависит самочувствие человека, его мысли и действия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Медреформа: за неделю 150 тысяч украинцев подписали декларации с врачами
"Вода выполняет функции амортизации и смазки суставов, регулирует температуру тела и обеспечивает питание головного и спинного мозгов. Достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма ", - говорит Супрун.
Потребности в воде зависят от возраста, физической активности, температуры окружающей среды, состояния здоровья, а также пола. Взрослый активный человек может тратить до 3 литров воды в день. Рекомендуемая суточная норма варьируется в пределах от 2,5 до 3,7 литра для мужчин и около 2 - 2,7 для женщин.
"Старайтесь употреблять больше воды в чистом виде, а также есть больше овощей и фруктов. Это поможет держать водный баланс вашего организма в норме и вы будете чувствовать себя значительно лучше ", - написала Ульяна Супрун.
Супрун рекомендует чаще дышать свежим воздухом. Для этого любое помещение необходимо время от времени проветривать. И если во время этого ненадолго попасть под сквозняк - ничего страшного не произойдет.
4 
1
Комментарии