На пользу здоровью сердечно-сосудистой системы идут высококалорийные завтраки. Благодаря им в артериях образуется меньше холестериновых бляшек, являющихся главной причиной развития сердечных заболеваний.
Энергетическая ценность утренних приема еды должна составлять не менее 400 калорий. Набрать такое количество помогут злаки, хлеб, сыры и другие молочные продукты. Пишет известное британское издание Dailymail.
Ценность калорийных завтраков подтвердило исследование ученых Афинского национального университета имени Каподистрии, проведенное при участии 2 тысяч добровольцев.
"Сытные завтраки следует воспринимать как часть здорового образа жизни. Количество потребленных утром калорий должно составлять более 20% суточного объема. Это играет не менее важную роль, чем то, какие именно продукты входят в рацион человека", — говорит автор исследования доктор Сотириос Цаламандрис.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что надо пить для здорового сердца
Ранее назвали популярный завтрак, который действует на организм как химическое оружие. Причиной его высокой токсичности является выделение этанола — вещества, подавляющего работу сердца, органов дыхания и нервной системы.
5 
35413
Комментарии